Colágeno: cómo optimizar la salud de tu piel

En la actualidad, debido al aumento de la esperanza de vida, el envejecimiento de la piel ha captado la atención tanto de jóvenes como de adultos. Esta preocupación ha impulsado el crecimiento en la popularidad de los nutricosméticos como complementos para abordar este desafío.

Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo disminuye la producción de colágeno, una proteína vital para la salud y apariencia de la piel. Este proceso natural se ve acelerado por diversos factores, que en conjunto conforman lo que se denomina “exposoma”.

El “exposoma” engloba todos los factores externos a los que estamos expuestos en nuestra vida diaria, como el sol, la contaminación, el tabaco, el clima, el estrés, la falta de sueño y la alimentación. Estos elementos contribuyen a problemas cutáneos como manchas, arrugas y envejecimiento prematuro, debido a la rápida degradación del colágeno.

El colágeno es una proteína formada por aminoácidos que son esenciales para la piel. Dado que el colágeno en su forma completa no puede ser absorbido eficientemente por el sistema digestivo, se emplea un proceso de hidrolización que implica calor y enzimas para descomponerlo en porciones más pequeñas (péptidos, dipéptidos, tripéptidos), que pueden ser asimiladas por el organismo.

El colágeno hidrolizado se presenta como un suplemento alimenticio, a menudo combinado con antioxidantes como la vitamina C, el resveratrol y la coenzima Q10.

Numerosos estudios científicos respaldan los beneficios de la suplementación con colágeno hidrolizado para combatir los signos del envejecimiento cutáneo. En investigaciones realizadas a lo largo de 2 meses, los participantes observaron mejoras en la elasticidad, tono y textura de la piel. Biopsias antes y después del tratamiento confirmaron que los suplementos contribuyeron a mejorar la cantidad y calidad de las fibras colágenas.

Uno de los estudios más destacados analizó la suplementación con colágeno hidrolizado en la piel humana a través de una revisión sistemática. Los resultados indicaron mejoras en la hidratación, elasticidad y reducción de arrugas en comparación con el placebo.

La recomendación de los expertos es consumir polvos con al menos 10 gramos de colágeno hidrolizado por porción, combinados con antioxidantes. Se sugiere un uso constante de al menos dos meses para evaluar resultados, dependiendo del daño previo y la respuesta individual. Además, una rutina de cuidado de la piel y la consulta con dermatólogos son esenciales para maximizar los efectos.

En resumen, el envejecimiento es natural, pero su aceleración debido a factores externos puede prevenirse. Protege tu piel y tu bienestar incorporando colágeno hidrolizado en tu régimen diario.