La vitamina D, también conocida como “la vitamina del sol,” juega un papel fundamental en nuestro bienestar, desde el fortalecimiento de los huesos hasta el refuerzo del sistema inmunológico. Sin embargo, no siempre es sencillo alcanzar los niveles adecuados de esta vitamina esencial, especialmente cuando intentamos equilibrar la exposición al sol con la protección de nuestra piel. La Dra. Molinari, experta en salud y autora de una interesante nota en Ámbito, profundiza en los beneficios de la vitamina D, los posibles riesgos de su deficiencia y la importancia de una exposición solar adecuada.

La Dra. Molinari nos recuerda que la vitamina D no solo se adquiere con la exposición solar, sino que también podemos obtenerla a través de ciertos alimentos y suplementos, según las necesidades de cada persona. Sin embargo, advierte sobre los riesgos de una exposición desmedida al sol y destaca el rol de la protección solar para prevenir enfermedades de la piel. A su vez, señala que la deficiencia de esta vitamina se ha convertido en un problema de salud pública, afectando a millones de personas que viven en áreas con baja exposición solar o que pasan la mayor parte del tiempo en interiores.

Para quienes deseen mejorar sus niveles de vitamina D de forma segura, la Dra. Molinari ofrece consejos prácticos sobre cómo combinar una exposición solar moderada con el uso de bloqueador para evitar los daños de los rayos UV. Además, en su artículo explica cómo las personas pueden optimizar su salud ósea, fortalecer su sistema inmunológico y hasta mejorar su estado de ánimo, manteniendo los niveles adecuados de esta vitamina esencial.

Si te interesa profundizar en este tema y conocer las recomendaciones de una especialista, te invitamos a leer la nota completa de la Dra. Molinari en Ámbito, donde aborda los beneficios, los riesgos y las mejores prácticas para aprovechar la vitamina D sin comprometer la salud de nuestra piel. Es un recurso imperdible para aquellos que buscan llevar un estilo de vida equilibrado y saludable.